Аленн кар похудеть

Сервис "Персональная диета 2013" поможет Вам создать грамотную и действенную диету, с помощью которой вы ощутимо скинете лишний вес. Наши диеты разработаны грамотными лучшими диетологами и ведущими российскими специалистами в области здорового похудания. Все графики питания в сконструированной вами диете максимально подходят для вашего образа жизни, с учётом индивидуальных особенностей славян.

При создании своей индивидуальной диеты достоверно указывайте свои предпочтения и данные о вашей структуре тела. На основании этих данных будут созданы различные вариации самой эффективной и здоровой диеты для вашего организма

* нажмите на кнопку выше чтобы начать создание своей диеты
Категории сайта

  • Диеты от диетологов
  • Диеты от читателей
  • Диеты звезд
  • Фруктовые диеты
  • Моно диеты
  • Разгрузочные диеты
  • Быстрые диеты
  • Белковые диеты
  • Разгрузочные дни
  • Правильное питания
  • Аленн кар похудеть
    В январе 2013 года сервис "Персональная диета 2013" был награждён дипломом за второе место в номинации "Самый здоровый сайт России", была получена лицензия на осуществление деятельности. Благодарим вас за участие и поддержку. Здорового вам похудания!
    Свои отзывы о созданной диете вы можете присылать нам на электронную почту Willie@mail.ru
    Отзывы наших читателей:
    Мирослава
    Я обожаю сыр!!!!! Hollender покупаю - 17%
    Опубликовано: September 25, 2013, 03:14
    Харитина
    ГРЕЙПФРУТОВАЯ ДИЕТАЭта диета в среднем убирает 3 - 4 кг в неделю, довольно витаминная, но не дешевая (из за грейпфрутов). Противопоказание только одно - не есть после семи вечера.1 деньЗавтрак: грейпфрут или сок из него же без сахара, 2 кусочка ветчины в весе по 25 г (без белого жирового окаймления), кофе или чай без сахара.Обед: грейпфрут и овощной салат заправленный лимонным соком (любые не крахмалистые овощи + зелень). Порция 250 г. Кофе или чай.Ужин: отварное или поджаренное на решетке мясо 150 г сырого веса, зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда. 2 деньЗавтрак: грейфрукт или сок из него + 2 яйца (не жаренные), чай, кофе без сахара.Обед: грейпфрут + 50 г сыра (желательно 20 - 30 процентов жирностью), можно заменить 150 г сыра домашнего (котедж) или нежирного творога.Ужин: рыба припущенная или гриль 200 г, большой салат из зеленых овощей заправленный лимонно-оливковой заправкой (т.е. чайная ложка лимонного сока и столько же оливкового масла) + кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец (20 г).3 деньЗавтрак: грейпфрукт или сок из него. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма парой - тройкой размолотых орешков (кроме арахиса) с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовых ложки).Обед: грейпфрукт , чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками.Ужин: половина грейпфрукта (съесть перед сном), 200 г курицы (гриль или отварной), 2 запеченых помидора. Чай.4 деньЗавтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном.Обед: грейпфрукт + большой салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т.д.) с лимонно-оливковой заправкой + кусочек хлеба или тост.Ужин: отваренные или тушеные овощи - капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок. Можно применить любую комбинацию кроме картофеля и кукурузы (не более 400 г). Чай. На ночь стакан грейфруктового сока или свежий грейфрукт.5 деньЗавтрак: фруктовый салат (грейфрукт, апельсин, яблоко). Кофе или чай с лимоном.Обед: печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г).Ужин: говяжий стейк (200 г) или курица (250 г) или рыба (250 г). Запеченый помидор или томатный сок. На ночь грейфрукт или сок.6 и 7 день можно выбрать любой из вышеприведенных по желанию. Каждый день при чувстве сильного голода можно добавить между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоко или апельсин, а также 1 чайную ложку меда как подсластитель чая один раз в день. Чай оптимален только зеленый и с лимоном, если такового нет не пить чефир! Кофе только свежесваренный или экспрессо. На ночь вы можете съедать только грейфрукт и никаких кефирчиков! Есть лучше через 5 часов после каждого приема пищи. Соль использовать только в случае наступающей физической смерти (это тормозит диету) и в умеренном количестве. Соль заменима сухими травками. Соусы запрещены. Специи лучше забыть временно, кроме красного перца. Рыбу можно использовать из банки, но только в собственном саку (лучше тунца). Селедка и скумбрия, а также другие жирные сорта должны быть забыты. Мясо соответственно постное. Если все по честному вес отлетает довольно быстро и без душевных терзаний.
    Опубликовано: May 07, 2013, 23:59
    Христина
    зачем мучить себя???выбери другую разгрузку
    Опубликовано: March 18, 2013, 13:05
    Евдокия
    Ой,по своему опыту могу сказать,никакие советы не помогут,а наоборот! Пока сама твёрдо не решишь,что это тебе нужно,так и будешь впочти депрессивном состоянии от своей нерешительности ходить...Я сама такая была,ну никак не могла и дня выдержать без вкусностей,пожрать люблю и сопртом лень заниматься,но в один прекрасный день просто поянла,что дальше так продолжаться не может и с этой же секунды твёрдо решила сесть на диету,продержавшись один день,на второй,видя отвес,просто поянла,что нихочу я больше есть всякое г..но и толстеть...но пока сма этого не осознаешь,никто не поможет,и тут надо к этому делу подходить так,что не через силу себя заставлять,а хотеть этого-но пока не просидишь день полностью,не поймешь,так что настраивайся и вперёд! Я на 17 кг похудела в прошлом году,причём раньше и не знала,что я на такое способно,оказывается у меня железная сила воли,и у тебя она есть,только ты пока об этом не знаешь и не узнаешь если будешь дальше ничего не делать! У тебя вс ёполучится,у меня же получилось,а у меня была точно такая же ситуация как у тебя!
    Опубликовано: June 24, 2013, 06:13
    Неонила
    Я с 63-64 как раз до 58 похудела так: уторм довольно таки плотный завтрак, но не обжираловка. До обеда пару, перекусов яблоками, в обед есть особо не хотелось, так, клевала что-нибудь: фрукты или творожок 0%. Потом опять перекусик яблочком или чем с конфеткой. К 6-7ч. вечера была уже голодна и ужинала нормально, но не обжиралась, преимущественно белками, а потом через 1,5-2ч. на стадион, 30-40 мин. бегала. Потом душ, домашние дела и спать.
    Опубликовано: September 17, 2013, 17:55
    Рогнеда
    привет всем! :)давненько не заходила сюда, отпишусь)потеряла я совесть окончательно и смолотила сегодня три шоколадки. и теперь с 3 часов дня ничего не ем.жрать хочется нереально, вот именно жратьно терплю пока
    Опубликовано: September 17, 2013, 05:51
    Ростислава
    зефир и мармелад гадость редкостная, химия...фрукты, сухофрукты роскошь — это когда изнанка так же красива, как и лицо.
    Опубликовано: August 28, 2013, 07:25
    Лия
    эта разгрузка индивидуальная!!как ниже написано...может обнести прищиками!!но у меня все ок я когда не на диете устраиваю 1 или 2 раза в неделю оазгрузочные дни... кушаю 100гр шоколада беру или черный или молочный или белый,ЛУЧШЕ ЧЕРНЫЙ!! нутаральный!!!!пьете только кофе или чай!!здесь на сайте есть девушка которая похудела на 14 кг с помощью шоколада она сидела где-то 24 дня безпрерывно!!но запомните это очень вредно!!!!!УДАЧИ ВАМ
    Опубликовано: February 26, 2013, 18:35
    Эвелина
    177 см рост, вес сейчас 69, очень хочу 63... стремлюсь как могу
    Опубликовано: June 24, 2013, 17:13
    Агата
    давайте писать каждое утро отчет о потерянном весе
    Опубликовано: October 27, 2013, 23:40


    аленн кар похудеть



    Конструктор диеты - аленн кар похудеть


    Присланые фотографии людей, которые воспользовались нашим конструктором диеты:

    аленн кар похудеть

    аленн кар похудеть

    аленн кар похудеть

    аленн кар похудеть

    аленн кар похудеть

    аленн кар похудеть

    аленн кар похудеть

    аленн кар похудеть

    аленн кар похудеть

    аленн кар похудеть

    Конструктор диеты - аленн кар похудеть



    Последние созданные диеты:

    аленн кар похудеть
    Аленн кар похудеть.
    Создана: July 21, 2013, 04:04
    аленн кар похудеть
    Аленн кар похудеть.
    Создана: June 17, 2013, 05:19
    аленн кар похудеть
    Аленн кар похудеть.
    Создана: July 13, 2013, 07:18
    аленн кар похудеть
    Аленн кар похудеть.
    Создана: October 05, 2013, 07:48
    Самое популярное:

    Аленн кар похудеть



    Созданые деиты:

    лучший способ похудеть в бедрах на 25-30 см, диета после отравления медью, быстрое снижение веса без диет, похудение по методу смелова отзывы, английская диета за 20, медленные углеводы помогaют похудеть, диета для диабетиков второго типа распечатать, самое эффективное быстрое похудение, диета маргариты королевой после родов, как похудеть после 40лет, есть ли колбасная диета.
    Web hosting by Somee.com